Jednodniowy jadłospis redukcyjny

Przygotowałam propozycję czterech posiłków, które tworzą jednodniowy jadłospis redukcyjny. Możesz skorzystać z tych przepisów wzbogacając własne menu w zdrowe, zbilansowane i pyszne posiłki. Jak skomponować sycący posiłek? To proste! Wystarczy że na Twoim talerzu znajdą się produkty bogate w węglowodany, białko oraz tłuszcze. Dlaczego? Białko zapewnia długoterminowe uczucie sytości. Tłuszcz wydłuża proces trawienia poprzez spowolnienie